Spazio dentro. Luce fuori.
26- 27 – 28 Settembre
nel Monferrato (AL)
Radicarsi nel silenzio può servire a placare il rumore interiore. Questo può servire a ridurre o silenziare il flusso incessante di pensieri, preoccupazioni, giudizi, ricordi e anticipazioni che affollano la nostra mente. Questo “rumore” può essere disturbante, distraente e spesso causa di ansia o stress, impedendoci di concentrarci sul presente o di trovare pace. Non si tratta di eliminare del tutto i pensieri (è impossibile), ma di imparare a gestire il modo in cui ci influenzano, a ridurne l’intensità e la frequenza, e a creare spazi di silenzio e chiarezza mentale.
Placare il rumore interiore è un viaggio, non una destinazione. Richiede pratica, pazienza e la volontà di esplorare ciò che funziona meglio per te. In questo Retreat andremo a identificare insieme le fonti del rumore, e attraverso le pratiche dello yoga, della mindfulness e dell’aromaterapia, ritroveremo la pace nei nostri pensieri
Giulia Gizzi – Yoga
Mi chiamo Giulia. Sono una maestra di Yoga e una Formatrice. Credo fermamente che ciascuno abbia il diritto di sapere come raggiungere la propria centratura (ognuno con il mezzo che sente più appropriato) e credo che la stessa porti a percepire la realtà per com’è davvero eliminando molte di quelle fonti di sofferenza che noi stessi, con la nostra mente, creiamo. Per questo adoro la definizione di yoga coniata da Veronika Vasko cioè “trovare e mantenere il proprio centro nonostante le asimmetrie e le forze contrastanti”. Ripeto ogni giorno che sono innamorata degli esseri umani e ne ho grande fiducia e ho il consolidatissimo vizio di vedere bellezza ovunque. Amo stare nel campo generativo e amo scoprire e nutrirmi, con grande rispetto, della squisitezza altrui.
Jessica Barra – Meditazione e Mindfulness
Mi chiamo Jessica Barra e pratico trattamenti Shiatsu, sono inoltre esperta di Aromacologia e di Mindfulness. Qualche anno fa vivevo forti momenti di ansia, stanchezza, stress, sbalzi d’umore. Il mio risveglio di consapevolezza ha inizio da una meditazione con gli oli essenziali. Entusiasta inizio a sperimentare e a studiare Aromacologia. Poco dopo inizio un corso professionale di 3 anni per diventare operatore Shiatsu. Pian piano imparo ad ascoltare me stessa e sento che la mia mente non ha un attimo di tregua, sempre immersa nel passato o nel futuro. Qui scopro la mindfulness e divento Facilitatrice.
Location
Tenuta San Rocco
Tenuta San Rocco attende i propri ospiti in cima ad una delle dolci colline che caratterizzano la zona del Monferrato, nel comune di Conzano, un piccolo borgo che conta meno di 1.000 abitanti e che, grazie alla sua posizione, offre una vista davvero unica sui dintorni. Da quasi 300 anni Tenuta San Rocco è situata in quel luogo, pronta ad accogliere chiunque abbia ancora la capacità di meravigliarsi di fronte allo spettacolo della natura e sappia godere delle cose semplici, come la profonda quiete che si può sperimentare sostando in un angolo del giardino o, perché no, assaporando un bicchiere di buon vino di fronte ad uno dei meravigliosi tramonti che questo luogo offre.
Programma
Venerdì 26 Settembre
17.30 mindfulness
18.30 pratica yoga
19.30 cena
21.00 gioco e chiacchiere
Sabato 27 Settembre
12:30 pranzo insieme
14:00 tempo libero e piscina
17.30 mindfulness
18.30 pratica yoga
19.30 cena
21.00 gioco e chiacchiere
Domenica 28 Settembre
11.00 attività di show cooking
12.30 pranzo
13.30 tempo libero
15.00 pratica lenta e propriocettiva
16.00 condivisione
Prenotazione e Costi
Early Bird fino al 15 Luglio 2025
310 euro a persona
per soggiorni in camera doppia o tripla, pensione completa e accesso a tutte le pratiche.
+120 euro per camera singola sulle due notti
scrivi a Giiulia giulia.gizziyogaebeyond@gmail.com
oppure a Jessica jessica_barra@yahoo.it
