Allenarsi con costanza, unitamente ad una sana alimentazione, è la formula per condurre una vita sana.
“OGGI NON HO PROPRIO VOGLIA DI ALLENARMI, SONO STANC*!”
Quante volte dite questa frase in una settimana?
Le motivazioni per cui succede sono tante:
- Orario. Allenarsi di sera, dopo un’intera giornata di lavoro, può essere controproducente! Può aiutarti a scaricare le tensioni, ma può stressarti ulteriormente! Se ti è possibile, prova a organizzarti cambiare orario. Non servono sessioni di allenamento infinite, premia di più la costanza!
- Riposo. Non hai riposato abbastanza fra un allenamento e l’altro o non hai dormito a sufficienza questa notte: in questo caso, ti consiglio di ascoltare il tuo corpo e goditi un po’ di relax! Con il tempo ho capito che assecondare il mio stato d’animo e il mio corpo è la cosa migliore da fare in certe situazioni.
- Alimentazione. Non hai mangiato a sufficienza prima dell’allenamento! È fondamentale dare al corpo la giusta benzina prima di allenarsi. Prova a migliorare la tua alimentazione durante la giornata! Ma ricorda: allenati a digiuno da almeno un paio d’ore! II corpo sarà meno “stressato” a dover gestire la digestione del pasto e potrai rendere molto meglio nell’allenamento.
- Demotivazione. Sei demotivato e semplicemente non hai voglia di fare nulla. In questo caso dovresti lavorare sui tuoi perché interiori. Perché ti alleni? Per avere un bel fisico? Per alzare più carico? Si ok, ma a che scopo? Per mettere un video sui social e dimostrare la tua bellezza/ forza? Allenati invece per vincere contro la tua mente, per diventare ogni giorno più forte e più sicuro in te stesso. La mente è il muscolo più forte e più prezioso che puoi allenare, sia in palestra, che fuori.
Bene, detto ciò ti posso dire che nemmeno io ho voglia di allenarmi ogni volta! Ma mi impegno il più possibile per mantenere la mia volontà costante, perché sono consapevole che alimentazione sana e allenamento costante sono i due elementi imprescindibili per determinare il mio stato di benessere.
Se anche vuoi percorrere questa strada, sarò felice di guidarti.