Che cos’è lo yoga?
È una forma di esercizio che può essere praticata in gruppo o singolarmente. Si eseguono diversi esercizi che promuovono la salute e il benessere. Si concentra sulla respirazione controllata e il relax, anche se alcuni tipi di yoga sono più vigorosi di altri!
I benefici:
Lo yoga è una fantastica attività, adatta per essere inclusa nel programma di allenamento di chiunque, uomo o donna, atleta, bodybuilder, maratoneta o coloro che hanno tensione muscolare.
♡ Migliora la flessibilità
♡ Migliora la postura
♡ Aiuta a migliorare la salute delle ossa
♡ Aiuta a dormire meglio
La pratica regolare dello yoga permette di “aprire” e rafforzare il cuore, l’Anahata Chakra. Questo centro del corpo è il luogo dove nasce e si espande l’amore. Il cuore dal punto di vista yogico non è solo un organo del corpo vitale, ma anche centro energetico ed emozionale. Quando l’Anahata Chakra lo sentiamo chiuso o pesante percepiamo determinate sensazioni fisiche, come un peso al torace. Alcune posture di yoga sono efficaci per riequilibrare le funzioni cardio-vascolari e per rafforzare specifiche emozioni associate al cuore, come la fiducia, la capacità di darsi e la capacità di ricevere amore.
