La primavera è una stagione meravigliosa, ma per chi soffre di allergie può essere un incubo.
Questo perché in primavera si verifica il risveglio della natura e il rilascio di pollini da parte di molte piante. Nel seguente articolo presenteremo alcuni rimedi olistici, che aiutano ad alleviare i sintomi dell’allergia, migliorando sensibilmente la qualità della vita. Buona lettura!
Le allergie primaverili sono una risposta del sistema immunitario a sostanze normalmente innocue (come il polline). Il polline agisce come attivatore dell’istamina, un’importante molecola del nostro corpo, che se prodotta in eccesso può creare sintomi fastidiosi, anche gravi.
Ecco i classici sintomi allergici, tra cui il naso che cola, lo starnuto, gli occhi che lacrimano…
La cattiva notizia: le allergie primaverili non si “guariscono”; del tutto. Il sistema immunitario, se “sensibilizzato”, continuerà a riconoscere quei pollini come nemici anche negli anni successivi. In pratica, il corpo “ricorda” l’allergene e reagisce ogni volta che lo incontra.
La buona notizia è che, con i giusti accorgimenti, puoi ridurre tantissimo i sintomi e migliorare la qualità della vita durante questa stagione. Ci sono diverse soluzioni naturali che possono aiutarti a rafforzare il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e alleviare i sintomi come naso chiuso, prurito agli occhi e starnuti.
Desideriamo qui di seguito presentarti alcuni rimedi olistici che puoi provare
1. Oli essenziali
Gli oli essenziali possono essere dei veri alleati naturali contro i sintomi delle allergie, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, decongestionanti e calmanti. Usati correttamente, possono aiutarti a respirare meglio, ridurre il prurito agli occhi e migliorare il benessere generale.
I migliori oli essenziali contro le allergie primaverili:
- Eucalipto: ottimo per liberare le vie respiratorie, da usare nei suffumigi o nel diffusore.
- Menta piperita: ha proprietà antinfiammatorie e decongestionanti.
- Lavanda: calma l’irritazione e ha effetti rilassanti.
- Tea tree oil: utile per la sua azione antibatterica e antifungina.
Come usarli?
- Inalazioni con acqua calda (suffumigi)
- Diffusori per ambienti
- Massaggio (diluiti in olio vettore come l’olio di mandorle dolci)
2. Infusi e tisane naturali
Se preferisci rimedi più dolci e naturali rispetto agli antistaminici da banco, le tisane e gli infusi possono essere un’ottima alternativa per alleviare i sintomi delle allergie primaverili.
Alcune erbe hanno vere e proprie proprietà antinfiammatorie e antistaminiche naturali:
- Camomilla: antinfiammatoria e calmante
- Zenzero: aiuta a ridurre la produzione di istamina
- Tè verde: ricco di antiossidanti e utile nel controllo delle reazioni allergiche
3. Tecniche di respirazione e rilassamento
Lo yoga e le tecniche di respirazione (pranayama) possono essere strumenti potenti e naturali per aiutarti a gestire le allergie primaverili, soprattutto perché:
- Riducono lo stress (che può aggravare le reazioni allergiche)
- Migliorano la funzione respiratoria
- Aiutano a liberare le vie nasali e a calmare la mente
4. Dieta antinfiammatoria
Una dieta antinfiammatoria può davvero fare la differenza per chi soffre di allergie primaverili, perché aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre la risposta infiammatoria del corpo agli allergeni (come il polline).
Una buona proposta tiene conto di alcuni semplici consigli:
- Prediligi cibi freschi, ricchi di omega-3 e poveri di zuccheri raffinati.
- Consuma frutta e verdura fresca (soprattutto agrumi, frutti rossi e verdure a foglia verde)
- Assumi semi di lino e pesce azzurro (ricchi di omega-3)
- Elimina o riduci latticini, zuccheri raffinati e cibi industriali
5. Agopuntura
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che l’agopuntura può ridurre i sintomi di allergie stagionali. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riconosce l’agopuntura come trattamento efficace per la rinite allergica.
Quali sono i benefici dell’agopuntura?
- L’agopuntura riduce il rilascio di istamina
- riduce la produzione di altre sostanze infiammatorie
- modula la produzione di immunoglobuline
- migliora il funzionamento del sistema nervoso, immunitario e metabolic
- rende il soggetto meno sensibile agli allergeni
Come si svolge il trattamento?
Un ciclo di 4-6 sedute di agopuntura, eseguite a cadenza mono o bisettimanale, è generalmente sufficiente per ottenere risultati tangibili. Il ciclo va ripetuto, ogni anno, al primo insorgere dei sintomi
Hai trovato utili i nostri rimedi olistici?
Speriamo di averti dato qualche spunto per alleviare i sintomi dell’allergia primaverile attraverso il supporto di alcuni nobili rimedi olistici, per aiutarti a preservare il tuo benessere per poter godere appieno di questa meravigliosa stagione!
Ti consigliamo di leggere anche questo articolo, nel quale abbiamo esplorato come alcuni antistaminici naturali possano offrire sollievo dai sintomi delle allergie primaverili, promuovendo un approccio integrato al benessere.
